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バイタミックス レシピ本 ローフード ダイエットについて。
ローフードとは、食物が持つ栄養素をそのまま摂取しようと、
加熱しない生の状態か、48度以下で調理した食材を用いた食品のことを指します。
本来食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなどを
効率よく摂取することを目的とする食生活のことを言います
20世紀初めに欧米で提唱され、いまでは各国に広まっています。
ローフードや菜食に興味があり、なおダイエットに役立てたい、と
お考えの方にオススメなのが次に紹介する本です。
酵素でやせるローフードダイエット!
人にとって酵素を食品から摂取することが大切で、
ダイエットもさることながら、食生活の見直しができる内容となっています。
効率よく消化されるように何をいつ、どう食べればよいかなど、
自分の正しい食欲ってどのくらいなのか、などが新発見できます。
お腹がパンパンじゃないけど、満足するってこういうことなんだ・・・と
ダイエットで失敗続きに人に気づきを与える１冊です。
著者は、フード&ボディデザイニストの笹生暁美さん。
ローフードだけにしなさい！という押し付けもなく、
普段の食事に生食をどう取り入れたらいいのかも
具体的に書かれていて読みやすいです。
そして、ローフードを自宅で簡単にできるのがバイタミックスです。
ローフードとは、食物が持つ栄養素をそのまま摂取しようと、
加熱しない生の状態か、48度以下で調理した食材を用いた食品のことを指します。
本来食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなどを
効率よく摂取することを目的とする食生活のことを言います
20世紀初めに欧米で提唱され、いまでは各国に広まっています。
ローフードや菜食に興味があり、なおダイエットに役立てたい、と
お考えの方にオススメなのが次に紹介する本です。
酵素でやせるローフードダイエット!
人にとって酵素を食品から摂取することが大切で、
ダイエットもさることながら、食生活の見直しができる内容となっています。
効率よく消化されるように何をいつ、どう食べればよいかなど、
自分の正しい食欲ってどのくらいなのか、などが新発見できます。
お腹がパンパンじゃないけど、満足するってこういうことなんだ・・・と
ダイエットで失敗続きに人に気づきを与える１冊です。
著者は、フード&ボディデザイニストの笹生暁美さん。
ローフードだけにしなさい！という押し付けもなく、
普段の食事に生食をどう取り入れたらいいのかも
具体的に書かれていて読みやすいです。
そして、ローフードを自宅で簡単にできるのがバイタミックスです。
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